Pitkä loma on takana, vielä muutama päivä edessäkin. Kellon eli aktiivisuusrannekkeen käppyrät ovat vihreällä ja näyttävät ylöspäin. Sykkeet kertovat omalla kielellään sen, että olen todella palautunut ja levännyt, jopa ”paljon yli oman tason”. Viime yönä nukuin 10 h 7 min, keskiarvo 28 päivän yöunista on 8 h 43 min! Jään pohtimaan voimavarojen merkitystä arjessa. Niillä […]
Olen Someroharjulla. Armeijan asuntoalueella, jolla olen lapsuuteni asunut. Kuulen, kun joku huutaa kurkku suorana: ASENTOOO! Muutaman sekunnin hiljaisuus ja uusi huuto: LEPO! Kaksi käskyä. Kun kapiainen huutaa ensimmäisen, nousee muodostelmassa seisovien sotilaiden käsi lippaan. Kun toinen käsky kuuluu, laskeutuu käsi alas ja jalkaterän asento muuttuu muutaman sentin. Niin pieni ero on asennolla ja levolla. Molemmissa […]
Huomenta! Nukuitko hyvin? Heräsitkö itseksesi vai herätyskelloon? Väsyttääkö vielä? Olet onnekas, jos olet levännyt ja nukkunut hyvin. Yliarvostammeko työntekijöitä, jotka aliarvostavat nukkumista? Kunnioitammeko työntekijää, jonka tiedetään jatkuvasti tekevän pitkää päivää, vai ymmärrämmekö että itse asiassa levänneenä ihminen tekee työtään huolellisemmin ja paremmin? Kaikki ei muutu. Ihmisellä on aina ollut tarve nukkua ja uni on yksi […]
Olen ladannut akkujani. Levännyt ja kuunnellut omaa sisäistä ääntäni. Se ei päästä minua helpolla. Se vaeltelee ympäriinsä, ihan kummallisissa asioissa. Olen tietoisesti yrittänyt keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Se ei ole helppoa. Mieli vaeltaa siellä ja täällä, ajatus harhailee ja hyppelee aiheesta toiseen. Yritän ymmärtää itseäni, sitä, mitä pinnan alla on. Puhun itselleni lempeästi. Kutsun itseni […]
Millainen on sinun mielestäsi täydellinen loma? Onko se kylpyläloma, kaupunkiloma, erämaaloma, huvipuistoloma, marjastusloma vai liikuntaloma? Vai onko se rantaloma, hyvinvointiloma, seikkailuloma tai urheiluloma? Vai riippuuko vuodenajasta ja loman pituudesta, millaista lomaa kaipaat? Vai saatko pitää lomaa ollenkaan? Jos olet eläkkeellä, et ehkä pääse lainkaan lomalle. Mutta silti on tärkeää joskus rikkoa rutiineja ja tehdä jotakin […]
Päässä surisee. Tuo surina on kuitenkin sellaista positiivista surinaa, vaikka mieli onkin vähän levoton. Ilmassa on paljon kutkuttavan jännittäviä asioita ja haaveiden toteuttaminen tuntuu hyvältä. Tokihan tiedostan, että olisi järkevää yrittää nukkua vähän enemmän. Sitoudun ajatukseen, että joululomalla nukun paljon. Saan tuosta ajatuksesta voimaa jo nyt. Uusi kalenteri Rakastan paperikalenteriani. Saan siihen merkitä omat menoni […]
Makaan selälläni alasängyssä. Junan tasainen rytmi rauhoittaa. Pieni liike tuntuu hyvältä. Kuvittelen, että saan maata suurissa lastenvaunuissa ja joku työntää minua. Oi, siihen olisi ihana nukahtaa. Kukaan ei vaadi minulta mitään. Kukaan ei kysy minulta mitään. Saan vain olla ja levätä. Yleensä normaali arki-ilta on täynnä ärsykkeitä aivoille. Työpäivästä puhumattakaan. Yhden päivän aikana tulee tehtyä […]
ASENTOOOOO! – LEPO! Tämän komennuksen minä olen kuullut niin monta kertaa. Ensin otetaan oikein yliryhdikäs, jäykkä asento, kantapäät yhteen ja kaikki lihakset jännitetään. Silmämunatkin pullistuvat päässä. Ja hetken päästä se muutetaan levoksi. Käskystä. Vain pienellä jalan siirrolla, hengittämisellä ja ryhdin löysäämisellä muutetaan asento levoksi. Miten pieni ero onkaan levolla ja asennolla. Lepo. Mitä se oikein […]
